DINER POUR 4 PERSONNES À 8,41 €*
HARICOTS VERTS - ŒUFS DURS – TARTINES AU THON
HARICOTS VERTS - ŒUFS DURS – TARTINES AU THON
Mercredi 19 août 2009
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LISTE DES COURSES : - 600g d’haricots verts extra fins - 1kg NOTRE JARDIN - 5g de ciboulette en pot - 500g NOTRE JARDIN - 2 œufs frais calibre moyen - 12 œufs ŒUFS DE NOS RÉGIONS - 3 citrons non traités - 4 citrons DOUCEUR DU VERGER - 3g de noix de cajou grillées salées sachet alu - 400g TOKAPI - 4 c à soupe d’huile d'olive vierge extra - 1l RUSTICA - 280g de thon entier albacore au naturel 1/2 - 280g PÊCHE OCÉAN - 200g Fromage frais 0% MG "Déli'light" - 1kg DÉLISSE - 5g d’échalote finement hachée surgelée - 100g RUSTICA - 5g de basilic - pot 500g NOTRE JARDIN - 5g de câpres surfines - 85g RUSTICA - 200g de demi-baguettes pré-cuites - 300g ÉPI D'OR - 4 mousses à la crème sur lit de fromage frais "Duodélisse" - 100g x 8 DÉLISSE - 4 compotes allégées pomme mangue passion - 100g x 4 - 400g DOUCEUR DU VERGER * Prix généralement constatés en magasins le 02/07/09 Imprimer le menu et la liste des courses |
SALADE DE HARICOTS VERTS ET ŒUFS DURS, SAUCE CITRON
Faites cuire les haricots verts dans une casserole d’eau bouillante salée. Les haricots sont cuits quand ils sont bien tendres. Placez-les sous l’eau froide pour arrêter la cuisson, puis égouttez-les et laissez-les refroidir dans une assiette.
Pendant ce temps, faites cuire les œufs dans une seconde casserole d’eau bouillante salée pendant 8 minutes. Écalez les œufs, puis coupez-les en morceaux ; laissez refroidir quelques minutes.
Dans un saladier, mélangez les haricots verts, les œufs durs et les noix de cajou. Ajoutez 4 cuillères à soupe d’huile d’olive et le jus d’un citron, salez et poivrez. Bien mélanger le tout ; parsemez de ciboulette coupée grossièrement, c’est prêt !
TARTINES DE RILLETTES DE THON LEGERES
Égouttez le thon et émiettez-le avec une fourchette dans un saladier. Mixez le fromage blanc, le jus de 2 citrons, les câpres coupées et les échalotes. Versez ce mélange dans le saladier contenant le thon émietté, ajoutez le basilic, salez et poivrez, puis bien mélanger le tout à la fourchette. Laissez reposer au réfrigérateur au moins pendant 1 heure. Tartinez les rillettes sur des morceaux de baguette, dégustez aussitôt !
FROMAGE BLANC
COMPOTE MANGUE PASSION


