DEJEUNER POUR 4 PERSONNES À 7,77 €*
ESCALOPE DE DINDE, PUREE - YAOURT ET FRUITS ROUGES
poivre

LISTE DES COURSES :
- 400g d’escalopes de dinde certifiée x 3 - 1kg VOLANDRY
- 10 biscottes complètes x 34 - 300g BIO VILLAGE
- 100g de farine de blé - 1kg TABLIER BLANC
- 2 œufs frais calibre gros- 6 oeufs ŒUFS DE NOS RÉGIONS
- 15g de matière grasse à tartiner et à cuire riche en oméga 3 55% MG - barquette 500g NADYA
- 300g de brocolis fleurettes - 1kg NOTRE JARDIN
- 300g de choux fleurs fleurettes - 1kg NOTRE JARDIN
- 15cl de lait uht 1/2 écrémé - bouteille 1l x 6 DÉLISSE
- 4 yaourts et crème nature brassés - 125g x 8 DÉLISSE
- 100g de fruits rouges surgelés - 450g FRUISTAR

* Prix généralement constatés en magasins le 02/10/09

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ESCALOPE DE DINDE PANEE MAISON, PUREE BROCOLIS ET CHOU-FLEUR
Faites cuire les brocolis et les choux-fleurs à la cocotte-minute. Une fois cuits, égouttez-les, puis placez-les dans un saladier et mixez-les avec le lait. Salez et poivrez. Ajoutez un peu de margarine. Mélangez. Préparez de la chapelure en émiettant finement des biscottes, puis placez-la dans une assiette. Battez les œufs, puis disposez-les dans une assiette creuse. Enfin, placez la farine dans une autre assiette.Salez et poivrez les escalopes ; passez-les d'abord dans la farine, puis dans les œufs battus et la chapelure. Faites revenir à la poêle pendant 5 minutes environ. Servez les escalopes de dinde panées accompagnées de la purée de légumes.
YAOURT BRASSE NATURE, FRUITS ROUGES SURGELES
Laissez décongeler les fruits rouges en les plaçant au réfrigérateur. Versez les yaourts dans des petites coupelles. Disposez par-dessus les fruits rouges. Servez aussitôt.
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