DEJEUNER POUR 4 PERSONNES À 7,67 €*
BETTERAVES - STEAKS HACHES - POIRES CHOCOLAT
BETTERAVES - STEAKS HACHES - POIRES CHOCOLAT
Jeudi 23 juillet 2009
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LISTE DES COURSES : Liste de courses : - 1 barquette de salade de betteraves - 300g PAUSE FRAÎCHEUR - 4 steaks hachés super tendre 15 % MG 100g x 10 - 1kg CHANTEGRIL - 10g de matière grasse à tartiner et à cuire riche en oméga 3, 55% MG - barquette 500g NADYA - 100g d’oignons émincés surgelés - 1kg NOTRE JARDIN - 200g de choux fleurs en fleurettes - 1kg NOTRE JARDIN - 200g de brocolis en fleurettes - 1kg NOTRE JARDIN - 2 c à soupe d’huile d'olive vierge extra - 1l RUSTICA - 1 c à soupe de vinaigre balsamique de Modène 6° - 50cl RUSTICA - 10g de persil - pot 500g NOTRE JARDIN - 200g de demi-baguettes pré-cuites x 2 - 300g ÉPI D'OR - 120g de fromage ail et fines herbes 25 % MG - 150g LES CROISÉS - 1 boîte de poires williams demi-fruits au sirop 4/4 - 455g FRUISTAR - 2 citrons non traités - 4 citrons DOUCEUR DU VERGER - 80g de chocolat noir dessert pâtissier corsé - 200g TABLETTE D'OR * Prix généralement constatés en magasins au 02/07/09 Imprimer le menu et la liste de courses |
SALADE DE BETTERAVES
STEAKS HACHES, SALADE DE CHOUX-FLEURS ET BROCOLIS
Faites fondre la margarine dans la poêle. Lorsque la margarine blondit, ajoutez dans la poêle les steaks hachés congelés et les oignons émincés. Ajustez le temps en fonction de la cuisson désirée. Salez et poivrez.
Faites cuire séparément le choux-fleurs et les brocolis, dans une casserole d’eau bouillante salée ou au cuit-vapeur.
Dans un saladier, mélangez le choux-fleurs et les brocolis. Parsemez de persil ciselé. Assaisonnez d’huile d’olive et de vinaigre balsamique. Servez chaud.
TARTINES DE FROMAGE FRAIS AIL ET FINES HERBES
POIRES, SAUCE CHOCOLAT
Faites chauffer les demi-poires dans une casserole avec le jus de deux citrons. Lorsqu’elles sont bien chaudes, disposez-les dans des coupelles individuelles. Pour une note gourmande, faites fondre au micro-ondes avec un peu d'eau 2 carrés de chocolat par personne, puis versez le chocolat noir fondu sur les poires, régalez-vous !


