Faites cuire les calamars à la Romaine au four, cela vous évitera de rajouter de la matière grasse. Faites dorer les oignons dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Ajoutez les courgettes en rondelles encore congelées. Ajoutez un peu d’ail et quelques olives noires et laissez cuire 10 minutes à feu moyen. Coupez les tomates pelées en morceaux, puis ajoutez-les dans la poêle avec leur jus. Laissez mijoter pendant 5 minutes. Pour parfumer cette recette, ajoutez du thym ! Dégustez les calamars accompagnés de cette poêlée de courgettes à la tomate.

Préchauffez le four sur la fonction grill. Coupez les poires en deux, puis disposez-les sur une plaque allant au four, recouverte d’une feuille de papier cuisson. Versez un peu de miel sur les poires puis enfournez 3 minutes sous le grill, c’est prêt !